Celulite


Algas corporal, anti-celulite, oleo ou 10 dias de soro... Vamos ser honestos: todos os altos precos de magia curas que deveriam leva-lo livrar da celulite durante a noite, simplesmente nao funcionam. Quase nenhuma mulher pode mostrar suave e ate mesmo a pele em suas coxas. A maioria de nos andamos por ai com a pele tipo casca de laranja. Sabia que 80% de todas as mulheres sofrem de celulite? Bem, e suco detox para desinchar o corpo bom saber, que você nao esta sozinho.
A boa noticia: Existem maneiras de reduzir os sintomas de casca de laranja da pele. Nutricao, rolos de espuma e a sua motivacao para entrar em forma sao as chaves para tons de pernas e uma bunda firme.
O que e a celulite?
Primeiro de tudo, a celulite nao e uma doenca. Este termo, ao inves descreve o tecido adiposo sob a pele que, geralmente, esta presente em seu coxas e bumbum. e, principalmente, as mulheres que sofrem de celulite bolsos em sua pele. Mas por que e, principalmente, mulheres que lutam contra o assim-chamado de casca de laranja da pele? Porque eles têm uma pele mais fina em comparacao com os homens. As celulas de gordura e as fibras de colageno sao interligados em uma rede como a estrutura de um homem do tecido subcutaneo. Essas fibras sao paralelas nas mulheres, fazendo com que o tecido menos estavel. Portanto, as celulas de gordura podem emergir a superficie, pela passagem entre as fibras de colageno. E isto e o que percebemos como irregular de casca de laranja da pele." No entanto, os homens tambem podem mostrar sinais de celulite quando sofrem de uma falta de androgenos, os hormonios sexuais masculinos.
Razoes para a celulite
Entao, de quem e a culpa para a pele tipo casca de laranja, alem do ja mencionado fraco tecido conjuntivo?
Predisposicao genetica: infelizmente, os nodulos sob a pele sao hereditarias. Se a sua mae esta lutando com a debilidade do tecido conjuntivo, você e mais provavel para comecar a celulite tambem...
Hormonios: Você se sente como ciallis genérico um pe de laranja para a direita antes de seu periodo? isso pode ser devido a alteracoes no equilibrio hormonal. Alem disso, você sabia que tambem pilulas de controle de natalidade pode promover a celulite nas coxas e bumbum?
Estilo de vida saudavel: alcool, fumo, estresse ou todos têm efeitos negativos sobre o corpo. Alimentos nao saudaveis escolhas promover a celulite tambem, como excesso de gordura corporal e depositado em zonas afetadas, como as coxas.
Dicas de nutricao para reduzir a celulite
Uma dieta saudavel e equilibrada nao e apenas grande para verter algumas libras, mas tambem para descascar" que a pele de laranja. Na verdade, beneficia de todo o seu corpo. Maior do que as celulas de gordura em suas coxas e a parte traseira nao sao apenas irritantes, mas eles tambem squeeze seus vasos sanguineos. Como conseqüência, o fluxo de sangue no seu corpo inteiro e dificultada, seu metabolismo desacelera e a drenagem da linfa estiver prejudicada. Este, por sua vez, torna a sua pele menos apertado e desagradavel de casca de laranja bolsos tornar ainda mais visivel. Entao, o que fazemos? Aumentar o seu metabolismo! Dizer nao a um fast food, bem como alimentos gordurosos, alcool e acucar. Todos aqueles que sao a celulite melhores amigos e a promover a sua existência. Alem disso, eles podem levar ao excesso de peso.
Como usar a nutricao para se livrar da celulite:
Muitos liquidos: Beba bastante liquido, como agua ou cha sem acucar (tente de cha verde ou cha de urtiga) durante o dia. isto ajuda o seu corpo a transporte de nutrientes vitais para suas celulas e eliminar o desperdicio de produtos.
De sodio de baixa nutricao: você sabia que alimentos ricos em sal de chumbo para a retencao de liquidos no tecido do corpo? O inchado dos tecidos faz com que a casca de laranja ainda mais visivel.
Alimentos ricos em potassio: Va para alimentos como damascos, bananas, batatas, gengibre e alcachofras. Eles têm uma coisa em comum: eles contêm grande quantidade de potassio. Esse importante mineral ajuda com o transporte de oxigenio e nutrientes para as celulas. Alem disso, o potassio tambem promove a excrecao de residuos de produtos a partir de seu corpo, enquanto as celulas sao reparados e renovada. Tambem as castanhas com um alto conteudo de Vitamina e. sao otimos para a sua pele. Mas, tenha em mente que nozes contêm grande quantidade de gorduras, tambem, que promove o ganho de peso. Um punhado por dia e o viagra feminino suficiente.
Vitamina C: os pimentos e os kiwis sao ricos em Vitamina C, que estimula a producao de colageno no corpo. E o colagenio e responsavel pela suave e uniforme da pele.
Uma regra geral a seguir:
Evitar crash dietas ! A rapida perda de peso (e ganhar) podem promover a celulite. Alem disso, você tambem perder musculo, com o crash dietas, o que leva a uma mais visivel e menos do mesmo tecido.
Se você esta procurando dicas de nutricao, confira nossos posts sobre as razoes para sair de acucar , alimentos saudaveis que limpar o corpo ou a diferenca entre a boa e a ma calorias!
Dicas de exercicios para reduzir a celulite
Agora que ja falamos sobre o numero de um aliado em sua luta contra a celulite, e hora de se exercitar. Literalmente. Se você realmente quer perder peso e/ou tonificar o seu corpo, bem como se livrar da celulite, você precisa se mexer. Fortalecer o bumbum e da coxa, os musculos, reduzindo as celulas de gordura nestas areas e para apertar o tecido conjuntivo.
Agachamentos , lunges ou um treino HiiT -todos eles de fortalecer suas pernas e, basicamente, o corpo inteiro. Alem disso, esses exercicios vao aumentar o seu metabolismo. Peso-Treinamento tambem e muito eficaz se você esta procurando para trabalhar varios grupos musculares ao mesmo tempo. Precisa de algum treino de inspiracao? Confira o preparador fisico Lunden o post do blog sobre os oito melhores exercicios de peso corporal para as mulheres, Para as que visam a queima de gordura, tambem: tente tabata formacao, o intervalo e executado, morro de exercicios ou de pular corda! Ou escolher apenas um desses 4 incrivel queima de gordura treinos
Tente estas pernas e bumbum exercicios que você pode fazer em casa:
E aqui esta uma ultima dica:
você ja ouviu falar da fascia de formacao ou de rolos de espuma ? A fascia e o que mantem o musculares do tecido conjuntivo, juntamente com o seu corpo. Apos um treino intenso ou de toneladas de agachamento, seus musculos precisam de tempo para recuperacao. Coisa estimulante sexual feminino boa você pode ajudar! Tente de rolos de espuma para promover a sua regeneracao.

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