Perder peso total pelo corte de calorias

Um monte de gente luta para mudar os últimos quilos de em torno de sua barriga.
Perder peso total pelo corte de calorias e aumentando o seu regime de exercício podem ajudar a mudar o pneu.

No entanto, você pode encontrar gordura nessa área é mais difícil de se livrar.
SUPERALIMENTO: Abacate ajuda a prevenir o seu corpo de armazenar gordura em torno de sua média (Pic: GETTY)

Não só pode gordura do estômago que afectam negativamente a sua confiança, ele também pode afetar a sua saúde.

Mais de peso em torno da média tem sido associada ao câncer de mama, pressão arterial alta, diabetes tipo 2 e doença cardíaca.

Perder peso total pelo corte de calorias


Mas existem algumas maneiras fáceis para ajudar a mudar gordura da barriga teimoso.
Abacates são ricos em mono-saturadas gorduras, que pare os picos de açúcar no sangue que diga ao seu corpo para armazenar gordura em torno de sua barriga. Apenas metade de um abacate contém 10 gramas de gordura saudável.

Vários estudos têm mostrado que a ingestão de abacate pode ajudar você a perder peso.
Um estudo, publicado em Institutos Nacionais de Saúde, descobriram que as pessoas que comiam abacate com uma refeição senti 23% mais satisfeito e tinha um 28% menor vontade de comer ao longo dos próximos cinco horas, em comparação a pessoas que não consomem essa fruta.

Enquanto outro estudo de 17,567 participantes da pesquisa NHANES, NOS eua, descobriram que as pessoas que comiam abacate pesava menos, tinham menor Imc e menos gordura da barriga.
Abacates são muitas vezes referida como um superalimento, e é fácil ver porquê.

O popular, a fruta contêm uma grande variedade de nutrientes, incluindo 20 tipos de vitaminas e minerais.

Eles são particularmente ricos em Vitamina K, ácido fólico, Vitamina C e Potássio.

Como perder peso rápido: Beber 45 minutos antes de um treino, para aumentar a queima de gordura
Abacates são também uma grande fonte de fibra solúvel, ideal para ajudar a perda de peso, pois forma um gel com o alimento no trato digestivo, reduzindo-o para baixo enquanto ele passa.

Estudos têm mostrado que este tipo de fibra pode ajudar a acelerar a perda de peso, pois fazer você se sentir saciado por mais tempo.

Leguminosas - como lentilha - e amoras também são bons, saudáveis fonte de fibra solúvel.

Comentários

Postagens mais visitadas deste blog

Queimar calorias

Celulite

Não sabe o que cozinhar?